ようやく長い残暑も終わりを見せ、
秋らしさを感じれそうですね。
さて、秋といえば
「食欲の秋」
実は秋の味覚には歯に良い食べ物がたくさんあります。
例えば秋刀魚。
秋刀魚にはビタミンDが多く、カルシウムも多く含んでいる為、
歯の再石灰化を促す、歯に良い食べ物です。
きのこ類も同じくビタミンDが多い食べ物です。
その他、さつま芋もビタミンCが豊富で
エナメル質の内側にある象牙質の土台や
歯茎の健康を保つのに効果的です。
さつま芋には食物繊維も含まれている為、
よく噛んで食べると歯の表面に付着した汚れを落とし、
虫歯になりにくい口内環境を作る事ができます。
ただし、糖質も多く含まれているので、
食べ過ぎは禁物です。
全てにおいてバランスは重要です。
歯に良いからとそればかりを
過剰に摂取するのは逆効果となってしまいます。
あくまでも秋の味覚をバランス良くとる事が
歯にとっても良いという事です。
当然ながら、
日頃のメンテナンスを怠ると
歯は悪くなってしまいます。
普段のケアを心がけて、
食欲の秋を満喫する事で、お口の健康を維持していきましょう。